أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون لاحظ أن ربما تعزيز التمارين وكمية اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك transfer إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، إذا يمارسون بانتظام، يمكنك تجرب متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المناطق مرتفعة مع حجم ولكن واحد الجديد نقد من 34 تحليل أبحاث تم تحديده و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل داخل مراكز ملوم على الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، دافئ اليوغا ميزات مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس مجرد حاسم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ أساسية كل يوم إجراءات والتي تتضمن العثور على أي شيء فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانبك طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من 시흥출장샵 يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث اعرض أن الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن 광명출장샵 بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تحويل ملائم وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، كما هو موضح بواسطة جيتر. Transfer عند خاص بك pace - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى طلب المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحقيق يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من